Pratiquer le squash à domicile peut être un excellent moyen de s’entraîner régulièrement tout en économisant sur les frais d’abonnement en club. Pour réussir votre entraînement à domicile, il est essentiel de choisir le bon équipement. Voici les éléments clés à prendre en compte.
Table des matières
Sélectionner la raquette idéale pour le squash à domicile
Comprendre les critères de choix d’une raquette
Choisir la bonne raquette de squash est crucial pour maximiser votre performance. La raquette est l’élément central de votre équipement, et son choix dépend de votre niveau et de votre style de jeu. Les critères à considérer incluent le poids, la composition du cadre et le type de cordage. Un poids de raquette adapté garantit une meilleure maniabilité et un bon équilibre.
Catégorie | Poids | Matériau | Prix approximatif |
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Débutants | 170g – 200g | Aluminium ou graphite | 30€ – 60€ |
Intermédiaires | 150g – 170g | Nano-graphite | 60€ – 100€ |
Avancés | 140g – 160g | Graphite mélange | 100€ – 200€ |
Évaluer votre niveau de jeu
Pour un débutant, une raquette en aluminium est un bon choix initial. Cependant, si vous avez une petite expérience du squash, une raquette en graphite léger peut vous offrir un meilleur contrôle et une réponse plus rapide. Les joueurs intermédiaires profiteront de raquettes en nano-graphite pour une plus grande robustesse, tandis que les experts apprécieront les modèles avançés en graphite avec des systèmes anti-vibrateurs.
Pour déterminer le modèle qui vous correspond le mieux, l’idéal reste d’essayer plusieurs types de raquettes lorsque cela est possible.
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Dunlop Sonic Lite TI Raquette de Squash Gris/Bleu
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UNSQUASHABLE Inspire Series Squash Racket - Light Weight Squash Rackets 135 GM Y-4000 Model
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Wilson Hyper Hammer 120PH Raquette de squash - Noire
Les balles de squash : comment faire le bon choix ?
Comprendre les différences entre les balles
Les balles de squash se distinguent principalement par le nombre de points de couleur qu’elles portent, indiquant leur rapidité et leur rebond. La couleur du point sur la balle, qu’il soit jaune, bleu ou rouge, est un indicateur clé : elle détermine non seulement la vitesse de la balle mais aussi le niveau d’aptitude requis pour jouer.
- Point jaune double : Conçue pour les joueurs confirmés, cette balle lente nécessite plus de chaleur et offre moins de rebond.
- Point jaune simple : Balle intermédiaire, elle propose un bon équilibre de vitesse et de rebond.
- Point bleu ou rouge : Parfait pour les débutants, aide à développer les réflexes grâce à un rebond élevé et une rapidité accrue.
Sélectionner en fonction de votre niveau
Le choix des balles doit être aligné avec votre expérience du jeu. Les débutants opteront pour des balles à point rouge ou bleu, tandis que les joueurs plus avancés préféreront celles à double point jaune pour simuler une compétition officielle. Considérez également la température de votre espace de jeu, car l’humidité et la chaleur peuvent affecter la performance des balles de squash.
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DUNLOP Lot de 3 balles de Squash Pro
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TECNIFIBRE BALLES SQUASH UNISEXE - 2 BALLS DOUBLE YELLOW DOT
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DUNLOP 3Bbl Progress Blister de 3 Balles Mixte Adulte
Une fois la raquette et les balles choisies, concentrons-nous sur les accessoires complémentaires qui optimiseront votre entraînement.
Accessoires essentiels pour améliorer votre entraînement
Importance des chaussures adaptées
Les chaussures de squash sont essentielles pour éviter les blessures grâce à leur semelle non-marquante et leur support latéral supérieur. Elles doivent offrir un bon amorti et assurer une parfaite adhérence pour vous permettre de bouger rapidement et en toute sécurité.
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HEAD Homme Grid Chaussure de Squash, Bleu Foncé, 42.5 EU
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BLBK Chaussures de badminton, chaussures de squash, chaussures d'intérieur pour différents revêtements de sol, prise en main confortable et ferme, chaussures de volleyball unisexes, Dégradé de blanc
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VICTOR Mixte Sh-a170 Chaussure de Badminton, Blanc, 42 EU
Choisir le bon sac de sport
Un bon sac de squash est la clé pour transporter votre équipement en toute sécurité. Il doit être suffisamment spacieux pour contenir la raquette, les chaussures, les balles et des vêtements de rechange. Certains sacs disposent de compartiments spécifiques qui aident à l’organisation et facilitent l’accès rapide à votre matériel durant votre entraînement.
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Sac à Dos de Sport Raquex - pour 2 Raquettes de Squash ou de Badminton, ou 1 Raquette de Tennis. Sac à Dos pour Raquettes + Chaussures + Ordinateur Portable + Bouteille d'eau
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Raquex Sac de Tennis - Sac à Raquettes pour Tennis, de Badminton et de Squash. Bleu, Noir ou Magenta. Sac de Badminton, Peut Contenir jusqu'à 6 Raquettes + Accessoires + Baskets (Bleu)
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Sac pour Raquettes de Tennis Peut Contenir 3-6 Raquettes Grande Capacité Sacoche à Bandoulière de Badminton Portable Sac d'Equipement de Badminton avec Sac de Chaussure Sac de Sport Etanche
Outils supplémentaires pour augmenter votre performance
En plus des chaussures et du sac, envisagez d’autres équipements tels que les poignets éponge pour aider à gérer la transpiration, ainsi que des protecteurs oculaires pour prévenir toute blessure.
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HEAD Dual Absorbing Accessoire Adulte Unisexe, Noir, Taille Unique
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HEAD Supercomp Accessoire Mixte Adulte, Noir, Taille Unique
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